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在水上平台学习蛙泳
发布日期: 2016-07-21

      在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。游泳的方式以及技巧有许多,不同的游泳方式有着不一样的游泳动作,在众多游泳类型中,自由式以及蛙式游泳是比较常见的,其中蛙式游泳又被称为“胸泳”。如果需要学习蛙泳,需要掌握哪些关键动作呢?今天水上平台浅述学习蛙泳的关键动作。


       在了解动作之前,对于蛙泳一定要有一定的了解,首先我们需要知道蛙式游泳分为平蛙式以及泳浪蛙式两大类,对于一般的新手而言,中山骏昊在这里建议大家先学习平蛙式,一来是不会消耗太多的能量,二来也比较容易上手。
      在关键动作方面主要分为手部动作以及腿部动作,在手部动作的流程如下:双手向外划水、利用高肘来抓水推力、抓水后向后推、迅速将双手合并后向前伸出;腿部动作如下:首先收腿、其次到反腳板、与抓水动作同步进行提水动作、最后回到收腿动作。
      学会了游泳。游泳不仅让我感受到了快乐,还让我懂得了一个道理:在困难面前不要紧张,要勇敢,坚持到底就会胜利!

      

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