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水上游泳池|厂家中山骏昊告诉你游泳减肥的注意事项

水上游泳池|厂家中山骏昊告诉你游泳减肥的注意事项

日期:2017-06-09   信息来源:

骏昊塑胶五金

  
  水上游泳池厂家中山骏昊告诉你游泳减肥的注意事项
  游泳不仅可以锻炼身体,还可以带走身体里多余的脂肪。但是,水上游泳池厂家中山骏昊告诉你游泳减肥需要注意以下事项:
  一、身体检查
  因为在游泳的时候,人所消耗的体力比平时要多上八倍,所以,患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人,不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人,也不要游泳,以免互相传染。
  二、热身运动

  下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。




  三、预防措施
  跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。水上游泳池厂家中山骏昊告诉你游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

  水上游泳池厂家中山骏昊告诉你预防:在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样,所以,去海里游泳一定要注意风浪,避免过度疲劳。另外,在游泳池里人多,不小心也容易被其他人踢到,手忙脚乱,引起紧张情绪,也容易发生呛水。


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